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[养身] 长期不睡午觉的人,身体居然出现这个问题 [复制链接]

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整个夏天,什么事都不想干,就想呆在空调房中睡午觉,其实不要觉得这样懒懒的生活状态有什么负罪感,肿瘤专家表明,癌症在一定程度上和不好好睡觉有关,睡觉特别是子午觉,真的可以防癌。

什么叫“子午觉”在中医上,“子午觉”就是养生黄金阶段,子时就是指从23点到凌晨1点,是睡眠的最佳时机,午时就是11点到13点,此时要午休。


中医上说:子时胆经当令。养胆经的最好方法就是睡觉,在子时前睡觉,胆汁可以得到正常的代谢,胆的功能也就正常,假如长期过子时不睡觉的话,就会耗伤胆气。


中医上还说:午时心经当令。每天午睡半小时,最多不要超过1小时,能养心,心经旺盛可以推动血液正常运行,使人充满活力,如果午时强迫自己去除睡意的话,继续工作极易耗伤心血,心火上炎,导致心烦失眠,反而影响工作效率。


现代人,特别是脑力劳动者,白天工作压力大,晚上又习惯熬夜,不按时睡觉,饮食习惯不规律,长期以往,就给癌细胞的产生和扩散创造了条件。


睡好子午觉应该记住以下几点
1不论是晚上还是中午,不要在有穿堂风的地方睡觉
2午睡时,天气再热,也要在肚子上盖点东西
3午睡尽量不要趴在桌上或者坐着,尽量躺下平躺或者侧卧都是有助于身体健康的。
4睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的粘稠度,增加患心血管疾病风险。
总之即使工作再忙也要注意好休息,好的身体才能创造更好的工作价值。
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